Crossfit é um programa de condicionamento físico geral, que visa aprimorar as capacidades físicas importantes para o desempenho de atividades esportivas, laborais, ou a simples melhoria da qualidade de vida.
Inicialmente concebido para o treinamento de grandes grupos, teve importantes aplicações no treinamento de soldados.
São sequências de Exercícios de Calistenia e Exercícios com Pesos Livres, Exercícios Funcionais das modalidades esportivas de Alterofilismo, Atletismo, Ginástica, Rugby.
Uma sessão de treinamento de Crossfit envolve exercícios com diferentes níveis de exigências de:
Força
Potência
Velocidade
Endurance
Coordenação
Equilibrio
Flexibilidade
Precisão
Espera-se que os exercícios realizados em altas intensidades e com reduzido ou inexistente intervalo de recuperação, seja capaz de promover adaptações fisiológicas, morfológicas e funcionais, no sentido de aprimorar o condicionamento físico.
